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2021-03-14 08:07:28<\/b><br \/> #Fersenlauf, #Mittelfu\u00dflauf und #Vorfu\u00dflauf: Wie l\u00e4ufst du? Der Fersenlauf ist f\u00fcr Einsteigende und Menschen mit \u00dcbergewicht bei sehr gem\u00e4\u00dfigtem Tempo durchaus geeignet. Bei hohem Tempo wird der K\u00f6rper durch Sto\u00dfeinwirkungen aber zu stark belastet. In den Vorfu\u00dflauf f\u00e4llst du fast von selbst, wenn du das das Tempo erh\u00f6hst: Der Ballen und die Zehen setzen nur kurz auf und dr\u00fccken sich sofort wieder ab. Aufprallkr\u00e4fte werden zwar gut abgefedert, dennoch steigt gerade bei Unge\u00fcbten das Verletzungsrisiko f\u00fcr Achillessehne und B\u00e4nder unterhalb des Knies. Ideal und \u00f6konomisch bei mittlerem Tempo ist der Mittelfu\u00dflauf: Der Fu\u00df setzt etwas vor der K\u00f6rperachse flach auf und rollt dann nach vorn hin ab. Ein dynamischer Abdruck gibt dir Schwung. Wichtig dabei ist, dass du nicht mit Kraft in den Boden hineinl\u00e4ufst, sondern den Fu\u00df m\u00f6glichst weich und geschmeidig aufsetzt. Mach dabei keine zu gro\u00dfen Schritte! Sie sind kr\u00e4ftezehrend und verursachen starke Sto\u00dfbelastungen. Viele kleine Schritte dagegen machen einen fl\u00fcssigen und schonenden Laufstil aus.\n#pronovabkk #prolauftechnik #laufen #lauftechnik #vorfusslauf #stabitraining #stabilitytraining #stability #stabi #lauftraining #laufblogger #laufenmachtspa\u00df #l\u00e4uft #laufsport #laufliebe #l\u00e4ufer #laufenverbindet #laufenmachtgl\u00fccklich #darumlaufenwir #laufenmachtdenkopffrei #laufenf\u00fcranf\u00e4nger #joggenf\u00fcranf\u00e4nger","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/df73a0bb6867f722f64db1df70eaaa6c.jpg","message":"#Fersenlauf, #Mittelfu\u00dflauf und #Vorfu\u00dflauf: Wie l\u00e4ufst du? Der Fersenlauf ist f\u00fcr Einsteigende und Menschen mit \u00dcbergewicht bei sehr gem\u00e4\u00dfigtem Tempo durchaus geeignet. Bei hohem Tempo wird der K\u00f6rper durch Sto\u00dfeinwirkungen aber zu stark belastet. In den Vorfu\u00dflauf f\u00e4llst du fast von selbst, wenn du das das Tempo erh\u00f6hst: Der Ballen und die Zehen setzen nur kurz auf und dr\u00fccken sich sofort wieder ab. Aufprallkr\u00e4fte werden zwar gut abgefedert, dennoch steigt gerade bei Unge\u00fcbten das Verletzungsrisiko f\u00fcr Achillessehne und B\u00e4nder unterhalb des Knies. Ideal und \u00f6konomisch bei mittlerem Tempo ist der Mittelfu\u00dflauf: Der Fu\u00df setzt etwas vor der K\u00f6rperachse flach auf und rollt dann nach vorn hin ab. Ein dynamischer Abdruck gibt dir Schwung. Wichtig dabei ist, dass du nicht mit Kraft in den Boden hineinl\u00e4ufst, sondern den Fu\u00df m\u00f6glichst weich und geschmeidig aufsetzt. Mach dabei keine zu gro\u00dfen Schritte! Sie sind kr\u00e4ftezehrend und verursachen starke Sto\u00dfbelastungen. Viele kleine Schritte dagegen machen einen fl\u00fcssigen und schonenden Laufstil aus.\n#pronovabkk #prolauftechnik #laufen #lauftechnik #vorfusslauf #stabitraining #stabilitytraining #stability #stabi #lauftraining #laufblogger #laufenmachtspa\u00df #l\u00e4uft #laufsport #laufliebe #l\u00e4ufer #laufenverbindet #laufenmachtgl\u00fccklich #darumlaufenwir #laufenmachtdenkopffrei #laufenf\u00fcranf\u00e4nger #joggenf\u00fcranf\u00e4nger","link":"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CMY-MqWIiHJ\/","postTags":"Sport","importTime":"07\/30\/2021 11:41:03","likes":"79","comments":"0","impressions":"1404","engagement":"80","eRate":"5.7 %","type":"Image","reach":"1249","saved":"1","videoViews":"n\/a"},{"internalId":"{\"spaceProfileId\":742630,\"postTypeId\":3,\"platformId\":\"17899977760792262\",\"time\":\"2021-03-21 09:15:40\",\"timezone\":\"Europe\\\/Berlin\"}","pageName":"pronovabkk","createTime":"<b>pronovabkk - 2021-03-21 09:15:40<\/b><br \/> Wer denkt, #Lauftechnik hat nur mit Beinarbeit zu tun, liegt falsch: Arme und Rumpf sind wichtig f\u00fcr die Balance und das Vorankommen. Anders als in unserem Foto schwingen die Arme niemals vor der Brust, sondern immer parallel zum K\u00f6rper in Laufrichtung mit. Nur so ist gew\u00e4hrleistet, dass der K\u00f6rper im Gleichgewicht und nach vorn ausgerichtet bleibt. Die H\u00e4nde bilden eine lockere Faust. L\u00e4ufer mit einer starken Rumpfmuskulatur sind klar im Vorteil. Denn sie erleichtert eine aufrechte Laufhaltung. Der Kopf bleibt dabei in Verl\u00e4ngerung der Wirbels\u00e4ule. Ein weit nach vorn gereckter Kopf zieht Verspannungen im Hals- und Nackenbereich nach sich. Last but not least hat auch die Gesichtsmuskulatur Einfluss auf deinen Lauf: Achte darauf, dass du die Z\u00e4hne nicht zusammenbei\u00dft, sondern lieber mit h\u00e4ngender Unterlippe l\u00e4ufst. Das ist ein sicheres Zeichen f\u00fcr einen entspannten K\u00f6rper trotz Anstrengung.\nWas sind deine Tipps f\u00fcr ein gelungenes Lauferlebnis?\n#pronovabkk #prolauftechnik #laufen #lauftechnik #vorfusslauf #stabitraining #stabilitytraining #stability #stabi #lauftraining #laufblogger #laufenmachtspa\u00df #l\u00e4uft #laufsport #laufliebe #l\u00e4ufer #laufenverbindet #laufenmachtgl\u00fccklich #darumlaufenwir #laufenmachtdenkopffrei #laufenf\u00fcranf\u00e4nger #joggenf\u00fcranf\u00e4nger","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/dae4091f58c318dfbcf7063a71b54d6b.jpg","message":"Wer denkt, #Lauftechnik hat nur mit Beinarbeit zu tun, liegt falsch: Arme und Rumpf sind wichtig f\u00fcr die Balance und das Vorankommen. Anders als in unserem Foto schwingen die Arme niemals vor der Brust, sondern immer parallel zum K\u00f6rper in Laufrichtung mit. 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Mach dir bewusst, dass der Lockdown wirksam ist: Durch die Kontaktbeschr\u00e4nkungen sinken die Infektionszahlen. Und das trotz der neuen, ansteckenderen Mutationen. Wir finden, es ist jetzt genau die richtige Zeit, um Pl\u00e4ne f\u00fcr die Zeit nach dem Lockdown zu schmieden. So belohnen wir uns f\u00fcr unsere St\u00e4rke, mit der wir all die harten und unbequemen Ma\u00dfnahmen zum Wohle aller irgendwie durchgestanden haben. Und den Rest schaffen wir auch noch!\n#pronovabkk #gemeinsamgegencorona #pandem\u00fcde","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/976311b4b26a609ea49036d40e77a879.jpg","message":"Bist du pandem\u00fcde? Mach dir bewusst, dass der Lockdown wirksam ist: Durch die Kontaktbeschr\u00e4nkungen sinken die Infektionszahlen. Und das trotz der neuen, ansteckenderen Mutationen. Wir finden, es ist jetzt genau die richtige Zeit, um Pl\u00e4ne f\u00fcr die Zeit nach dem Lockdown zu schmieden. 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Den Link zu Novego findest du in unserem Profil #linkinbio \n#pronovabkk #gemeinsamgegencorona #digitalhealth #novego","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/82c91ad38717ea7dfc1e8e2ae0a7ead1.jpg","message":"Wir sind f\u00fcr dich da: Mit dem Online-Unterst\u00fctzungsprogramm @novego.de k\u00f6nnen wir dich schon heute unterst\u00fctzen! 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Die Infos findest du schon jetzt auf unserer Webseite: #linkinbio\n#pronovabkk #prolauftechnik #laufen #lauftechnik #vorderfusslauf #stabitraining #stabilitytraining #stability #stabi #lauftraining #laufblogger #laufenmachtspa\u00df #l\u00e4uft #laufsport #laufliebe #l\u00e4ufer #laufenverbindet #laufenmachtgl\u00fccklich #darumlaufenwir #laufenmachtdenkopffrei #laufenf\u00fcranf\u00e4nger #joggenf\u00fcranf\u00e4nger","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/c65f13c572898863d84e3b321326dfb4.jpg","message":"Willst du fit in den Fr\u00fchling laufen? Mit der richtigen Lauftechnik gelingt es dir! Ab sofort geben wir jeden Sonntag Tipps, wie du deine Lauftechnik verbessern kannst. 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Den Link findest du in unserer Bio!\n#pronovabkk #bonusprogramm  #bonus #cashback #versicherung #krankenkasse #krankenversicherung #beitrag #sparen #personalfinance #geld","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/b1eda588e44a780489592537e73b5cd5.jpg","message":"Da ist mehr f\u00fcr dich drin - unser neues Bonusprogramm ist da! Wenn du zur Vorsorge gehst oder selbst f\u00fcr deine Gesundheit aktiv wirst, kannst du jetzt noch mehr profitieren. Sichere dir deinen Bonus ab der ersten Ma\u00dfnahme! Alle Informationen zum Bonusprogramm haben wir auf unserer Webseite f\u00fcr dich zusammengestellt. 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Was du an dir nicht magst, finden deine Mitmenschen vielleicht umso besonderer und sch\u00f6ner.\nMehr in unserer Reihe #probodypositivity und auf unserer Webseite. #linkinbio\n#pronovabkk #bodypositivity","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/1c3d5867d46e92615056e1df6fdd23ef.jpg","message":"Von wegen Makel \u2013 Markenzeichen ist die Devise! 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Dadurch spart ihr euch Zeit und unn\u00f6tige Wege.\nIhr entscheidet, wie ihr mit uns in Kontakt treten m\u00f6chtet. So sind wir f\u00fcr euch erreichbar:\n\u260e\ufe0f 0441 925138-4949\n\ud83d\udcf1 \u00dcber unsere App \"meine pronova BKK\"\n\ud83d\udc69\u200d\ud83d\udcbb Pers\u00f6nliche Beratung per Videochat\n\ud83d\udcac Chat auf unserer Webseite\n\ud83d\udce7 Per E-Mail an service@pronovabkk.de\n\ud83d\udc4b An Service-Centern mit ausreichend niedriger Inzidenz bieten wir Beratungstermine vor Ort an. Ruft uns an, um einen Termin zu vereinbaren.\nAlle Telefonnummern und Links findet ihr auf unserer Webseite. #linkinbio\n#pronovabkk","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/44d17f79cf6598355362234bef6ba4a4.jpg","message":"Wir haben  unseren Service ausgebaut und unsere Kommunikationskan\u00e4le f\u00fcr euch erweitert: Ab sofort k\u00f6nnt ihr auch per Videoberatung pers\u00f6nlich mit einem unserer Kundenberaterinnen und -berater sprechen. Dadurch spart ihr euch Zeit und unn\u00f6tige Wege.\nIhr entscheidet, wie ihr mit uns in Kontakt treten m\u00f6chtet. 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Wenn du sie \u00fcber Nacht in Wasser einweichst, sind sie am Morgen angenehm weich.\nFrisch geschnittene #Fr\u00fcchte enthalten sehr viel weniger Zucker als die Trockenfr\u00fcchte aus den Fertigmischungen. Sie enthalten oft zus\u00e4tzlich Zuckerarten wie Glukose, Dextrose, Maltose oder Gerstenmalz. N\u00fcsse schmecken super und reichern das M\u00fcsli mit gesunden Proteinen und N\u00e4hrstoffen an. Sie bringen aber auch viel Fett mit. Zum Abschluss gibt es klassischerweise #Milch oder #Joghurt. In den letzten Jahren sind viele pflanzliche Alternativen dazugekommen.\nWas ist dein Lieblingsm\u00fcsli?\n#pronovabkk #fr\u00fchst\u00fcck #fr\u00fchst\u00fccksideen #fr\u00fchst\u00fccksliebe","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/72b8566448018315e301d5c6878f7848.jpg","message":"Schon mal #M\u00fcsli selbst gemacht? \ud83e\udd63\ud83e\uddc3\ud83c\udf4e Unsere Tipps f\u00fcr die perfekte Mischung:\nAls Basis sind unges\u00fc\u00dfte #Haferflocken perfekt geeignet. Denn sie enthalten keinen versteckten Zucker. Wenn du sie \u00fcber Nacht in Wasser einweichst, sind sie am Morgen angenehm weich.\nFrisch geschnittene #Fr\u00fcchte enthalten sehr viel weniger Zucker als die Trockenfr\u00fcchte aus den Fertigmischungen. Sie enthalten oft zus\u00e4tzlich Zuckerarten wie Glukose, Dextrose, Maltose oder Gerstenmalz. N\u00fcsse schmecken super und reichern das M\u00fcsli mit gesunden Proteinen und N\u00e4hrstoffen an. Sie bringen aber auch viel Fett mit. Zum Abschluss gibt es klassischerweise #Milch oder #Joghurt. In den letzten Jahren sind viele pflanzliche Alternativen dazugekommen.\nWas ist dein Lieblingsm\u00fcsli?\n#pronovabkk #fr\u00fchst\u00fcck #fr\u00fchst\u00fccksideen #fr\u00fchst\u00fccksliebe","link":"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CLOTN0VK5VX\/","postTags":"","importTime":"07\/30\/2021 11:41:03","likes":"72","comments":"4","impressions":"1223","engagement":"76","eRate":"6.21 %","type":"Image","reach":"1103","saved":"0","videoViews":"n\/a"},{"internalId":"{\"spaceProfileId\":742630,\"postTypeId\":3,\"platformId\":\"17907617617679065\",\"time\":\"2021-02-21 12:20:06\",\"timezone\":\"Europe\\\/Berlin\"}","pageName":"pronovabkk","createTime":"<b>pronovabkk - 2021-02-21 12:20:06<\/b><br \/> Wir sind mit Sicherheit pers\u00f6nlich f\u00fcr dich da! Ab sofort beraten wir dich auch per Videochat zu allen Themen rund um die Kranken- und Pflegeversicherung. Sichere dir jetzt deinen Termin f\u00fcr die Beratungszeiten von Montag bis Freitag zwischen 9:00 und 17:00 Uhr! Den Link zum Buchungsformular findest du in der Bio.\n#pronovabkk #eHealth","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/8c1f27dd2eb3e56047f459e31c93b5e3.jpg","message":"Wir sind mit Sicherheit pers\u00f6nlich f\u00fcr dich da! Ab sofort beraten wir dich auch per Videochat zu allen Themen rund um die Kranken- und Pflegeversicherung. Sichere dir jetzt deinen Termin f\u00fcr die Beratungszeiten von Montag bis Freitag zwischen 9:00 und 17:00 Uhr! 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Folge uns oder lese auf unserer Webseite mehr zum Thema. #linkinbio\n#pronovabkk #proBodyPositivity","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/a8d8bb1b055c49a2fa8d18c5594d09fa.jpg","message":"Du bist du, und das ist auch gut so! In den n\u00e4chsten Wochen erz\u00e4hlen wir dir alles rund um das Thema Body Positivity. In unserer Serie #proBodyPositivity zeigen wir, wie du dein Selbstbewusstsein st\u00e4rkst und lernst, dich und deinen K\u00f6rper zu lieben. Neugierig? 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Alle Infos findest du auf unserer Webseite. #linkinbio\n#pronovaprime #pronovabkk #deinwechselistprime #deinbonusistprime #deineversicherungistprime","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/4feea4867b68bd44f89237aa2f70e844.jpg","message":"Du m\u00f6chtest f\u00fcr deinen aktiven Lifestyle und einen Wechsel belohnt werden?\nPrimetime f\u00fcr deine Gesundheit. Mit pronovaPrime. 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Denn wenn du etwas findest, was dir gut tut und dir auch noch Spa\u00df macht, wirst du lang genug dabei bleiben, um die positiven Effekte zu sp\u00fcren!\n#pronovabkk #gutevors\u00e4tze #wunderkerze #hallo2021 #byebye2020 #vors\u00e4tze2021","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/01f210a6660c3e0963802ea126288fe7.jpg","message":"Die Fitnessstudios sind zu, die Schwimmb\u00e4der auch: Wie kannst du dir jetzt trotzdem Ziele f\u00fcr 2021 setzen, die dir gut tun? Setze dich nicht mit starren Abnehmzielen unter Druck, sondern plane mehr Zeit f\u00fcr gesunde Ern\u00e4hrung ein. Nimm dir vor, eine Sportart zu finden, die dir Spa\u00df macht, statt dir ein fixes Ziel zu setzen. 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Warum wir gesunden Schlaf brauchen und was du f\u00fcr besseren Schlaf tun kannst, erz\u00e4hlen wir dir in der Onlineversion unseres Kundenmagazins. #linkinbio \n#pronovabkk #gemeinsamgegencorona #schlafen #entspannen #gutenacht #m\u00fcde #kissen #kuschelig #chillen #sleepwell #tr\u00e4umen #schlafzimmer #relaxen #bett #erholung #ruhe #ausschlafen #insomnia","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/0c8b0b2ef9e207e4480e939d09d8f7a5.jpg","message":"Corona raubt uns den Schlaf. 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Schafft ihr es, die Betreuung fair zu organisieren?\nUnsere Tipps f\u00fcr den Familienalltag in der Pandemie haben wir auf unserer Webseite zusammengestellt. #linkinbio\n#pronovabkk #gemeinsamgegencorona","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/7a074b319b2d0d6fb4ac491599182b1c.jpg","message":"In den meisten Familien \u00fcbernehmen die M\u00fctter das Homeschooling. 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Wenn du allerdings drei- bis viermal w\u00f6chentlich joggst, werden die Stresshormone abgebaut und du beugst Hei\u00dfhungerattacken vor. Dazu sch\u00fcttet dein K\u00f6rper beim Laufen einen Hormoncocktail aus, der Gl\u00fccksgef\u00fchle freisetzt. Noch besser ist das gute Gef\u00fchl, etwas f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper getan zu haben. Was motiviert dich dazu, die Laufschuhe zu schn\u00fcren?\n#pronovabkk #prolauftechnik #laufen #lauftechnik #vorfusslauf #stabitraining #stabilitytraining #stability #stabi #lauftraining #laufblogger #laufenmachtspa\u00df #l\u00e4uft #laufsport #laufliebe #l\u00e4ufer #laufenverbindet #laufenmachtgl\u00fccklich #darumlaufenwir #laufenmachtdenkopffrei #laufenf\u00fcranf\u00e4nger #joggenf\u00fcranf\u00e4nger","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/c4232a422980d9d147a47ca29565a5e3.jpg","message":"Schon gewusst? #Laufen ist auch Training f\u00fcr die Seele. 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Wir zeigen dir, wie du dich gegen Bodyshaming zur Wehr setzen kannst.\nMehr in unserer Reihe #probodypositivity und auf unserer Webseite. #linkinbio\n#pronovabkk #bodypositivity #bodyshaming","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/efe1e3c718edb40346d4c63e1de33bbe.jpg","message":"\"Mit zehn Kilo weniger w\u00e4rst du richtig h\u00fcbsch!\" Kennst du solche vergifteten Komplimente? Gerade wenn sie gut gemeint sind, k\u00f6nnen sie verletzen. Wir zeigen dir, wie du dich gegen Bodyshaming zur Wehr setzen kannst.\nMehr in unserer Reihe #probodypositivity und auf unserer Webseite. #linkinbio\n#pronovabkk #bodypositivity #bodyshaming","link":"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CM5MtH-o8Ec\/","postTags":"young, BoPo","importTime":"07\/30\/2021 11:41:03","likes":"60","comments":"0","impressions":"1141","engagement":"61","eRate":"5.35 %","type":"Image","reach":"993","saved":"1","videoViews":"n\/a"},{"internalId":"{\"spaceProfileId\":742630,\"postTypeId\":3,\"platformId\":\"17868284285283127\",\"time\":\"2021-01-08 17:24:50\",\"timezone\":\"Europe\\\/Berlin\"}","pageName":"pronovabkk","createTime":"<b>pronovabkk - 2021-01-08 17:24:50<\/b><br \/> Nimm den Stress deiner Arbeitswoche nicht mit ins Wochenende! Entspanne dich mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson. Auf unserer Webseite findest du Infos und Audiofiles, mit denen du sofort loslegen kannst. Den Link findest du in der Bio.\n\u00dcbrigens:\nEs ist ganz normal, wenn du w\u00e4hrend der Entspannung vielleicht ein warmes oder prickelndes Gef\u00fchl wahrnimmst. Probiere es aus!\n#pronovabkk #progressivemuskelentspannung #lebensqualita\u0308t #achtsam #bewusstsein #entspannung #entspannungstraining #gelassenheit #achtsamkeit #auszeit #entspannen #entspannt #genie\u00dfen #entspannungpur #erholung #lifebalance","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/09532357901fc513ec254c682ce10b0f.jpg","message":"Nimm den Stress deiner Arbeitswoche nicht mit ins Wochenende! Entspanne dich mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson. Auf unserer Webseite findest du Infos und Audiofiles, mit denen du sofort loslegen kannst. Den Link findest du in der Bio.\n\u00dcbrigens:\nEs ist ganz normal, wenn du w\u00e4hrend der Entspannung vielleicht ein warmes oder prickelndes Gef\u00fchl wahrnimmst. 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Das hier ist f\u00fcr alle, die heute im B\u00fcro oder Homeoffice sitzen m\u00fcssen!\n#pronovabkk #yoga #tagderr\u00fcckengesundheit","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/7e90a04d964d9d4df610c6b3f1b43adf.jpg","message":"Am Tag der R\u00fcckengesundheit zeigt euch @sinahdiepold die besten Yoga-\u00dcbungen f\u00fcr den R\u00fccken. 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Dein Arbeitgeber wird papierlos informiert, es gilt eine k\u00fcrzere Bindungsfrist und die K\u00fcndigung der Vorkasse ist nicht mehr n\u00f6tig.\nMehr zum Wechsel gibt es auf unserer Webseite #linkinbio \n#pronovabkk","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/41388b61fbb554f534d38330e9c6403d.jpg","message":"Der Wechsel zur pronova BKK ist seit dem 01.01.2021 noch einfacher f\u00fcr dich. Denn es gilt ein neues Krankenkassenwahlrecht. 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Wir erkl\u00e4ren dir wie das funktioniert und worauf du unbedingt achten solltest.\nMehr Infos findest du auf unserer Webseite #linkinbio","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/97a43081b9129f958b0b56cb83fbc51d.jpg","message":"Wenn du krank bist und nicht arbeiten kannst, musst du dich bei deinem Arbeitgeber krankmelden. Du fragst dich wie das geht und ob du dich auch bei deiner Krankenkasse krankmelden must? 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Den Link zum Bonusprogramm findest du unserer Bio. #pronovabkk #bonusprogramm","attachmentPreviewPicture":"https:\/\/quintly-image-storage.s3.amazonaws.com\/45cbd03b64ea58ce4d75e2a18185fc18\/4a8e6a3d6207a93dea609950b65c9eac.jpg","message":"Du k\u00fcmmerst dich um deine Gesundheit, nimmst an Sportkursen teil und gehst regelm\u00e4\u00dfig zu Vorsorgeuntersuchungen? Dann solltest du dir unser Bonusprogramm auf keinen Fall entgehen lassen.\nMach mit! Den Link zum Bonusprogramm findest du unserer Bio. #pronovabkk #bonusprogramm","link":"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CLwdtpnKiI1\/","videoTitle":"Im Video erkl\u00e4rt - Wie funktioniert das Bonusprogramm?","postTags":"HowTo","importTime":"07\/30\/2021 11:41:03","likes":"74","comments":"2","impressions":"1281","engagement":"82","videoViewRate":"59.48 %","eRate":"6.4 %","reach":"1131","saved":"6","videoViews":"762"}]}]